
Что такое активное долголетие? Словосочетание само за себя говорит. Люди выходят на пенсию и у них появляется больше времени для себя. Но также многих начинает подводить здоровье, ухудшается память, снижается физическая активность из-за проблем со здоровьем, а это в свою очередь влияет на здоровье в ответ. Получается замкнутый круг. Но в силах людей разорвать этот круг. Активное долголетие – это возможность учиться чему-то новому, на что раньше не было времени: петь, танцевать, рисовать, вязать, на лыжах ходить, играть в пиклбол. Игра в пиклбол как нельзя лучше подходит для этого списка.
Игра в пиклбол очень полезна для здоровья мозга и улучшения психоэмоционального состояния. Бег по площадке заставляет сердце работать быстрее, и это способствует притоку крови к мозгу.
Работа ног и зрительно-моторная координация, необходимые в игре пиклбол активизируют мозжечок. А повышенная активность мозжечка усиливает умственные функции.
Игра в пиклбол — это физическая активность, требующая планирования, например, принятие решения, как отбить мяч или мягко перебросить его через сетку, и эти слаженные движения приводят к увеличению объема серого вещества. Игра в пиклбол улучшает концентрацию внимания, тренирует память, что очень важно для активного долголетия. И, как правило, это способствует более счастливой и полноценной жизни.
Физические упражнения любого рода, и такие, как пиклбол в частности, помогают защититься от снижения когнитивных способностей и деменции, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, способствуют улучшению реакции на стресс.
Социальная связь, которая возникает при игре в такой групповой вид деятельности, как пиклбол, помогает бороться с одиночеством и повышает настроение. Вас ждут на корте партнеры, друзья. И вы уже не можете усидеть дома. Играют, как правило, днем на теннисных кортах, открытых площадках, вечерами в залах, школьных спортивных залах, в фитнес центрах, ФОКах. Ваше желание двигаться, быть активным, ваш рост в процессе игр и тренировок — это вклад в здоровье, активный образ жизни и лучший способ прогнать хандру и депрессию.
Поэтому, чтобы продлить свое активное долголетие, улучшить свое физическое, умственное и эмоциональное здоровье, стоит взять в руки ракетку и начать играть в пиклбол!
Интервью с Хелен Уайт (Helen White) о ее опыте в пиклболе. Видео на русском языке.